Résolution n°1 : ALIMENTATION
par Honorine LARDIERE Naturopathe et réflexologue , Montaigu Vendée
L’alimentation est le carburant de notre organisme. S’alimenter est un phénomène vital et constant. Il est de bon sens d’y voir le vecteur principal de notre état de santé.
Manger apporte:
- A notre corps la vitalité indispensable pour vivre, bouger, penser et conserver une santé correcte;
- A nos cellules, nos organes, ce dont ils ont besoin pour fonctionner
Afin de pouvoir tenir nos bonnes résolutions le plus longtemps possible, voir définitivement, tentons de faire simple.
Ainsi je vous propose 3 défis :
- Commencer chacun de vos repas par un fruit ou un légume cru. (Ex : une banane au petit déjeuner ou même un verre de jus frais, une carotte rappée au déjeuner et du chou au dîner ou bien une poire)
- Manger au moins 2x/semaines des poissons gras riche en oméga 3 (sardines hareng maquereaux ou saumon)
- Consommer des fruits secs (raisins, baies, abricots, figues…) à 16h30/17h pour alléger le dîner.
Allez on se motive, on achete ce qu’il nous manque pour réussir cette première résolution alimentation santé !
Bon courage et à de main pour la deuxième résolution 🙂